ため息のススメ

週1回夜のヨガジプシー、
気ままに続けてます。

仕事や学校終わりの人が集まって、
群れずに(ここ大事)ヨガだけやって、
さっさと帰って行く感じが好きです。

そして、夜のクラスでもうひとつ
良いなぁと思った点は、呼吸法。

ヨガは通常「鼻呼吸」で、
鼻から吸って、鼻から吐く。

それが、夜のクラスだと、
「鼻から吸って、口から吐いて。
 大きくため息。」
「はー」とか「ふー」とか、
あえて、口から吐き出す指導が多いこと。

これが、すごく良い。
終わった後すっきり!

ため息はネガティブな行為
…と思いがちですが、
悪い気は吐き出すのが一番。

時と場所を選んで、
鼻から吸って、口から
「はー」「ふー」。

ヨガじゃなくても、お薦めです♪
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by kiss-hoppe | 2013-04-26 18:40 | 〇がんばるママへ