ため息のススメ
週1回夜のヨガジプシー、
気ままに続けてます。
仕事や学校終わりの人が集まって、
群れずに(ここ大事)ヨガだけやって、
さっさと帰って行く感じが好きです。
そして、夜のクラスでもうひとつ
良いなぁと思った点は、呼吸法。
ヨガは通常「鼻呼吸」で、
鼻から吸って、鼻から吐く。
それが、夜のクラスだと、
「鼻から吸って、口から吐いて。
大きくため息。」
「はー」とか「ふー」とか、
あえて、口から吐き出す指導が多いこと。
これが、すごく良い。
終わった後すっきり!
ため息はネガティブな行為
…と思いがちですが、
悪い気は吐き出すのが一番。
時と場所を選んで、
鼻から吸って、口から
「はー」「ふー」。
ヨガじゃなくても、お薦めです♪
by kiss-hoppe | 2013-04-26 18:40 | 〇がんばるママへ